食事 朝 パン 卵 カフェオレ 昼 オムライス 茶碗２杯 スープ 晩 ご飯１杯 焼き焼売２個 ガンモ２個 深夜 ミックスナッツ 小袋 運動 夕方 ウォーキング ５分 ※右足首 痛みあり アイシング１０分

パーソンナルデーター 身長体重 年齢：３３歳 身長：１６７cm （３０代 平均１７１cm） 体重：７０kg （３０代 平均６９kg）→理想は６１kg 体脂肪率：２０% （１７〜２１%標準） BMI指数：２７ （１８・５〜２５標準） ボディサイズ バスト：９１cm 二の腕：…

お読みになって頂いてありがとうございます。 このブログはただただ私個人のダイエット記録の日々を刻んで行こうというものでございます。 その際には、 ・トレーニング：運動内容、消費カロリー ・食事内容：食べたものや時間帯、摂取カロリーなど ・メンタ…